Stress et sommeil
Le magnésium est le premier réflexe, et il est justifié : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Encore faut-il une forme bien assimilée.
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Stress et sommeil · le conseil du cabinet
Ce qu'il faut savoir avant de choisir
Nous conseillons le bisglycinate, le magnésium marin ou le magnésium issu d'algue plutôt qu'un oxyde. Viennent ensuite les plantes adaptogènes et le tryptophane pour le soir.
Un détail que l'on sous-estime toujours : la lumière bleue des écrans après 21 h freine la mélatonine. Aucun complément ne rattrape deux heures d'écran au lit.
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