Stress et sommeil

Le magnésium est le premier réflexe, et c'est justifié : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Encore faut-il une forme assimilable — bisglycinate, magnésium marin, ulve — plutôt qu'un oxyde qui traverse l'intestin sans y entrer.

Viennent ensuite les plantes adaptogènes, le tryptophane pour le soir, et un détail que l'on sous-estime toujours : la lumière bleue après 21 h supprime la mélatonine. Aucun complément ne rattrape deux heures d'écran au lit.

Pour comprendre

8 produits

AlgActive – Magnesium – Centre de Nutrition Berdoz
Prix régulier 36,90 CHF
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AlgActive – Stress-Fatigue – Centre de Nutrition Berdoz
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PiLeJe - Melioran – Centre de Nutrition Berdoz
Prix régulierÀ partir de 24,50 CHF
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PiLeJe - Lactibiane Stress-Biotic – Centre de Nutrition Berdoz
Prix régulier 56,65 CHF
PiLeJe - Lactibiane Stress-Biotic
Lunettes anti-lumière bleue rouges – OptiZen – Centre de Nutrition Berdoz
Formag Magnésium marin - 90 Gélules – Centre de Nutrition Berdoz
PiLeJe - Neurobiane – Centre de Nutrition Berdoz
Prix régulier 24,45 CHF
PiLeJe - Neurobiane