Magnésium
Il existe une douzaine de formes de magnésium et elles ne se valent pas. Nous conseillons le bisglycinate, le magnésium marin et le magnésium issu d'algue plutôt que l'oxyde.
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Magnésium · le conseil du cabinet
Ce qu'il faut savoir avant de choisir
L'oxyde, le moins cher et le plus répandu en grande surface, est peu absorbé et provoque souvent des selles molles : c'est lui qui a donné au magnésium sa réputation d'inconfort.
Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue. Il est souvent associé à la vitamine B6, qui contribue elle aussi au fonctionnement normal du système nerveux.
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