Ménopause et périménopause

La périménopause ne se résume pas aux bouffées de chaleur : sommeil qui se fragmente, masse musculaire qui baisse, humeur plus instable, souvent plusieurs années avant l'arrêt des règles.

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Ménopause et périménopause · le conseil du cabinet

Ce qu'il faut savoir avant de choisir

Trois choses comptent sur le plan nutritionnel. Le capital osseux : la vitamine D, la vitamine K2 et le calcium contribuent au maintien d'une ossature normale. La masse musculaire, qui dépend d'un apport en protéines suffisant et bien réparti. Et le magnésium, qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue.

Aucun complément ne remplace ici le travail sur l'assiette et sur l'activité physique. Ils accompagnent, ils ne se substituent pas.

Pour aller plus loin

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