Sport et récupération

Chez les sportifs que nous recevons, ce qui bloque n'est presque jamais un complément manquant. C'est un apport énergétique insuffisant par rapport à la charge d'entraînement, ou un statut en fer bas — très fréquent en endurance, et particulièrement chez les femmes.

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue ; encore faut-il une forme assimilée plutôt qu'un oxyde. Les oméga 3 EPA et DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. La coenzyme Q10 et la vitamine E participent à la protection des cellules contre le stress oxydatif, qui augmente avec le volume d'entraînement.

Un bilan biologique avant la saison évite de perdre trois mois à chercher au mauvais endroit.