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Cholestérol : ce que l'alimentation change réellement
3 septembre 2026
L'œuf n'est pas le problème. Les acides gras saturés, les fibres solubles et le poids abdominal, oui. Ce qui bouge vraiment un bilan lipidique.
Constipation : par quoi commencer avant les laxatifs
3 septembre 2026
Fibres solubles et insolubles, eau, magnésium, rythme : l'ordre dans lequel s'attaquer à un transit lent, et l'erreur classique du son de blé.
Microbiote intestinal : ce qui l'abîme, ce qui le reconstruit
3 septembre 2026
Antibiotiques, alimentation pauvre en fibres, stress, alcool : ce qui appauvrit la flore intestinale, et par quoi commencer pour la restaurer.